हेल्दी और फिट रहने के लिए आपकी लाइफस्टाइल और आदतें काफी महत्वपूर्ण मानी जाती है
कुछ खराब आदतों के चलते उन्हें कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है. खाने खाने के बाद आपको क्या करना चाहिए ...
रात में सोने से पहले जरूर करें ये काम
वॉक करें
खाना खाने के बाद वॉक करने से पाचन में मदद मिलती है और मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है. साथ ही टाइप 2 डायबिटीज का खतरा भी कम होता है
पानी पीएं
खाना खाने के कुछ देर बाद पानी पीने से डाइजेशन बेहतर होता है और कब्ज की समस्या से भी छुटकारा मिलता है
तुरंत ना सोएं
बहुत से लोगों को खाना खाने के बाद तुरंत बेड पर लेटने की आदत होती है. जरूरी है कि आप ऐसी गलती ना करें
शराब ना पीएं
खाना खाने के बाद शराब का सेवन करने से अपच, एसिड रिफ्लक्स , हार्टबर्न की समस्या का सामना करना पड़ता है
बहुत ज्यादा ना खाएं
खीरा में पानी और फाइबर होता है, जो डाइजेशन बेहतर बनाते हैं और कब्ज की समस्या से बचाव करते हैं