भाग-दौड़ हमारी जिंदगी में हम कहीं न कहीं खुद को ही भुला देते हैं
हमारी कुछ ऐसी आदतें भी होती हैं जो हमारी एनर्जी को भी कम करती हैं
ये चीज हमारे काम की प्रोडक्टिविटी पर भी बहुत बुरा प्रभाव डालती है
इस वजह से न केवल हम स्ट्रेस में रहते हैं आइए जानें कौन सी हैं ये आते हैं.
स्लीप रूटीन साथ ही सोने से कुछ घंटों पहले ही फोन को अलग रख दें. इससे आपकी नींद की क्वालिटी में सुधार होता है. सही से नींद न लेने के कारण भी हमारी एनर्जी कम होती है
स्क्रॉलिंग स्क्रीन ऐसा न करें. इससे आपका स्ट्रेस बढ़ता है. ये दिन की शुरुआत करने का एक सही तरीका नहीं है. इससे आपकी एनर्जी भी कम होती है
फिजिकल एक्टिविटी में कमी एक जगह पर देर तक बैठने से न केवल आपके सेहत खराब होती है बल्कि आप एनर्जेटिक भी नहीं रहते हैं.
जंक फूड्स इन्हें खाने से आपकी एनर्जी कम होती है. इसलिए जितना हो सके घर का खाना ही खाएं.